瑜伽減肥現(xiàn)在深受女性的歡迎，瑜伽不僅可以減肥，還可以豐胸，愉悅身心，但是有的朋友練習(xí)了一段瑜伽但是還是沒有喊得瘦身效果，可能是進(jìn)入瑜伽減肥的誤區(qū)了。瑜伽減肥有哪些誤區(qū)呢?下面小編來為大家介紹瑜伽減肥的常見誤區(qū)，一起看看瑜伽減肥的誤區(qū)吧.
1、熱身越劇烈就越充分
瑜伽屬于靜態(tài)動作，練習(xí)過程中追求呼吸和冥想，內(nèi)心需要平靜方可完成。熱身時，如果選擇動感舞蹈或健身操的話，精神和肌肉會過于亢奮，很難進(jìn)入瑜伽要求的狀況。
2、流汗越多越減肥
瑜伽不是單純的動作，需要結(jié)合呼吸、冥想，要求身心合一。一節(jié)瑜伽課結(jié)束后，我們應(yīng)當(dāng)要感覺身體放松，精神舒緩，由內(nèi)而外的舒適，而不是滿頭大汗。
3、動作越高難度就越好
瑜伽動作很多，初學(xué)者可以從學(xué)習(xí)簡單動作開始。動作難度較大的話，有些朋友很難完成，那就不要硬著頭皮做了，可以先練習(xí)簡單，讓身體肌肉力量及柔韌性提高后再嘗試難度大一些的。
4、動作漂亮就行
自己練習(xí)，注意力會過多地集中在動作本身，往往會忽略冥想及呼吸。練習(xí)者如果不了解身體，不清楚極限，還會增加受傷可能性。還有人認(rèn)為體位練習(xí)最重要，只在意體位是否漂亮，不在乎動作及呼吸，然而瑜伽屬于內(nèi)外兼修，體位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。
以上就是女性朋友在進(jìn)行瑜伽減肥常見的誤區(qū)，瑜伽減肥的女性要注意了，小編提醒女性朋友在進(jìn)行瑜伽減肥時要專注，初學(xué)瑜伽減肥的朋友可以跟著視頻學(xué)習(xí)，如果不能保證效果，可以到健身房請教老師。
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