哪些食物可以預(yù)防哺乳期脫發(fā)

 　　不少哺乳期產(chǎn)婦有脫發(fā)的情況，哺乳期女性在飲食上多加注意，可以預(yù)防哺乳期脫發(fā)，哪些食物可以預(yù)防哺乳期脫發(fā)，哺乳期女性可以多食用。下面小編來為大家介紹哺乳期預(yù)防脫發(fā)的食物，產(chǎn)婦朋友一起來了解吧。

　　哺乳期吃什么防脫發(fā)

　　1、豬肝

　　對于哺乳期的女性朋友來說容易出現(xiàn)貧血的癥狀，當(dāng)女性朋友處于貧血狀態(tài)時，頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養(yǎng)分，從而引起脫發(fā)。因此，建議孕婦朋友在哺乳期吃一些豬肝，能補(bǔ)血，從而預(yù)防脫發(fā)。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素E，這種維生素具有延緩衰老的作用，所以能提高毛囊細(xì)胞的活力，延緩毛發(fā)衰老，從而起到預(yù)防脫發(fā)的作用。另外，黑芝麻還含有豐富的植物蛋白，這是毛發(fā)的重要組成物質(zhì)，能促進(jìn)毛發(fā)的生長，所以，吃黑芝麻對預(yù)防脫發(fā)很有效果。

　　3、海帶

　　一些女性朋友的頭發(fā)比較干燥，顏色枯黃，沒有光澤，其實跟體內(nèi)缺碘有關(guān)，建議吃一些含碘的食物，其中，海帶中的碘含量就比較高，所以吃海帶可以補(bǔ)碘，從而起到產(chǎn)后預(yù)防脫發(fā)的作用。

　　4、雞肉

　　雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，這是組成頭發(fā)的重要組成物質(zhì)如果體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，毛發(fā)就會比較脆弱，容易扯斷，所以哺乳期的女性想要預(yù)防脫發(fā)的話，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉來改善脫發(fā)的癥狀。

　　以上為大家介紹的食物，可以讓哺乳期的女性預(yù)防脫發(fā)，小編提醒哺乳期女性多吃豬肝、黑芝麻、海帶和雞肉可以預(yù)防脫發(fā)，小編建議女性朋友多注意自己的飲食，少吃油膩的食物，也可以預(yù)防脫發(fā)。如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---女性頻道。