喝蜂蜜既可以減肥也可以排毒

 　　我們常說三月不減肥，五月徒傷悲，可見在三月春季是減肥的好時節(jié)，春季也是身體排毒的時候，不少食物就可以排毒也可以減肥，哪些食物就可以減肥有可以排毒呢?下面小編來為大家介紹排毒減肥的食物，女性朋友一起來看看吧。

　　排毒減肥食物

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜減肥這一點(diǎn)大家都知道，編輯已不想贅述。只不過，蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強(qiáng)的解毒殺菌效果，能使體內(nèi)的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的，但最好不要空腹飲用。

　　2、蘆薈

　　說到排毒減肥，解決便秘?zé)o疑是最常見的突破口，而蘆薈中的蘆薈大黃素正是可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消滅便秘的好幫手。歐美人常說，清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。和其他的減肥食物相比，蘆薈的減肥功效其實(shí)很溫和，所以請養(yǎng)成正確食用蘆薈的習(xí)慣吧!食用蘆薈的時候，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯的方法。

　　3、黑木耳

　　血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

　　4、蘆筍

　　清熱防口干。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　以上介紹的幾種食物，不僅可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，還可以幫助減肥，是不錯的選擇哦，想要排毒減肥的女性不妨試試蜂蜜、黑木耳、蘆筍、蘆薈這些食物吧，有很很好的效果。如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)--女性頻道。