卵巢癌是常見的女性疾病，也是讓不少女性十分恐懼疾病，一般發(fā)現(xiàn)時都是卵巢癌晚期，因此女性一定要積極的預(yù)防，專家表示一些食物可以保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢癌。吃什么可以預(yù)防卵巢癌呢?下面小編來為大家介紹可以幫助女性預(yù)防卵巢癌的食物，一起看看有哪些食物吧。
1、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：胡蘿卜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素對于女性是非常好的。如果每周吃5次胡蘿卜，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、補充維C和維E
對于卵巢的保護在生活中就要經(jīng)常食用維C和維E。
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
3、補充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、注重高鈣飲食
美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
以上介紹的幾種食物，可以會幫助女性保養(yǎng)卵巢，降低卵巢癌的發(fā)生率，小編提醒女性預(yù)防卵巢癌不妨多吃多吃胡蘿卜、高鈣飲食及時的補充葉酸和維C和維E這些都是可以降低卵巢癌的發(fā)生，如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---女性頻道。
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