衰老是一件不可避免的事情，女性朋友可以通過使用護膚品來延緩衰老，也可以吃一些抗衰老的食物，那么女性吃什么可以抗衰老呢?下面小編來為大家介紹可以抗衰老的食物，女性在生活中可以常吃以下介紹的食物。
抗衰老食物
1、小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
2、黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。
3、薏仁米
薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
4、紅豆
是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環(huán)的功效。
以上介紹的幾種食物都是可以幫助女性抗衰老的，女性朋友想要抗衰老可以吃紅豆、薏仁米、黑芝麻、小米都是可以幫助皮膚抗衰老的，同時也要注意皮膚的保養(yǎng)，可以延緩衰老。如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---女性頻道。
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