經(jīng)期喝紅糖水有哪些好處 該怎樣喝

 　　紅糖相信女性朋友很熟悉，不少朋友在來月經(jīng)的時候喝紅糖水，可以也有有人月經(jīng)喝紅糖水會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，究竟是怎樣的呢?經(jīng)期喝紅糖水有哪些好處呢?該怎樣喝呢?下面來為大家具體介紹，一起來了解吧。

　　紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養(yǎng)成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關(guān)鍵。

　　另一方面，從中醫(yī)學(xué)的角度講，紅糖是溫性。性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖姜湯來祛寒。

　　經(jīng)期喝紅糖水有以下好處：

　　1、活血化瘀：紅糖水有利于子宮收縮，加快血液循環(huán)，對月經(jīng)有順暢作用。

　　2、緩解痛經(jīng)：紅糖含有鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、舒緩的作用，有效緩解痛經(jīng)的功效。

　　3、驅(qū)寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經(jīng)期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

　　4、促進消化：紅糖未經(jīng)過精煉，所以保留了較多人體所需的營養(yǎng)成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。

　　5、補氣益血：紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進補佳品。體質(zhì)較弱、面色蒼白、經(jīng)血量少的女性可以適量服用。

　　6、預(yù)防感冒：行經(jīng)期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅(qū)寒和預(yù)防感冒的作用。

　　7、補充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

　　8、養(yǎng)肝：中醫(yī)認(rèn)為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經(jīng)，具有補中暖肝的作用。

　　9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使皮膚細(xì)胞在排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，有效美白皮膚。

　　10、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質(zhì)的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

　　經(jīng)期喝紅糖水是誤區(qū)，紅糖是活血化瘀的，經(jīng)期喝紅糖水會導(dǎo)致經(jīng)期延長，最好在經(jīng)后的第一周內(nèi)喝，這是黃金七天，滋補會受到雙倍的效果哦。而且如果喝太多的紅糖水可能會上火和反酸水。使胃部感覺不適，因此一定不要喝太多。

　　通過以上的介紹可以知道，經(jīng)期喝紅糖水有很多的好處，最好在經(jīng)后的第一周內(nèi)喝，因為紅糖是活血化瘀經(jīng)期喝紅糖水會導(dǎo)致經(jīng)期延長，女性朋友一定要正確的和紅糖水，如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)----女性頻道。