月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦

 　　很多女性朋友有痛經(jīng)的情況，有的是怎樣都不舒服，站著痛、坐著痛、躺著還是痛，更嚴(yán)重的需要吃止痛藥，月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦呢?下面小編來為大家介紹應(yīng)對(duì)痛經(jīng)的辦法，希望以下介紹的辦法對(duì)大家有幫助。

　　1 、無論天氣有多熱，請(qǐng)切記不要吃雪糕冰棒!

　　男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，便引起了痛經(jīng)。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那就請(qǐng)你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這奉勸各位女性朋友，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。

　　2、用開水煮紅花泡腳。

　　紅花是促進(jìn)血液流通的藥物，痛經(jīng)多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持真的有效果。

　　3、經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水。

　　紅糖水要濃濃的，少加一些姜絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時(shí)期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅(qū)寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;二是排淤，體寒虛弱者經(jīng)血往往排不凈，用紅糖可以促進(jìn)經(jīng)血排空，還可以排出血塊。

　　4、經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服。

　　例假來了，最好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個(gè)時(shí)候就別再逞能了。即使有臟衣物，請(qǐng)你留到姨媽走了之后再勤快吧。

　　5、勿洗頭，勿洗澡。

　　不讓洗頭洗澡的原因，其實(shí)跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經(jīng)期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時(shí)期，某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了，這個(gè)時(shí)候洗澡，細(xì)菌會(huì)悄悄進(jìn)入的，引起不必要的炎癥等等。

　　6、經(jīng)期勿動(dòng)氣。

　　在這段特殊的日子里，最好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過于謹(jǐn)小慎微，但是這樣說確實(shí)有這樣的道理。而且這段時(shí)期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會(huì)影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會(huì)讓你好過。否則疼的滿床打滾那就悲催了。

　　7、吃榴蓮。

　　榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時(shí)吃的補(bǔ)品，榴蓮這種水果性溫?zé)?，?jīng)期之前多吃些榴蓮對(duì)身體絕對(duì)是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實(shí)榴蓮確實(shí)有減輕痛經(jīng)的療效。

　　8、姨媽來的時(shí)候在小腹放個(gè)暖水袋。

　　姨媽轟轟烈烈地來了，女生來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦。自己弄個(gè)熱寶放在肚子上捂著，或者放個(gè)暖水袋。個(gè)人不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發(fā)出的溫度我覺得比較好，像熱寶貼那種化學(xué)的發(fā)熱不推薦。

　　9、經(jīng)期勿吃寒性水果。

　　大家可能有個(gè)誤解就是水果什么時(shí)候吃都是好的，但是實(shí)際上水果也分涼熱。像香蕉這樣具有潤腸通便效果的水果就是寒性水果，正是因?yàn)楹缘牟缓孟圆啪哂型ū愕墓δ?，同理可推，蜂蜜也是寒性的食物。廣大女同胞要注意分辨，不要在經(jīng)期吃錯(cuò)了水果導(dǎo)致痛經(jīng)的加劇。

　　以上就是關(guān)于月經(jīng)痛經(jīng)的介紹，小編提醒女性朋友經(jīng)期不要吃寒性的水果、雪糕之類的，也不要洗涼水澡容易誘發(fā)痛經(jīng)，經(jīng)期每天喝一杯紅糖水可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀，如果痛經(jīng)嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)-----女性頻道。