內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長痘痘該如何進(jìn)行調(diào)理

 　　臉上時(shí)不時(shí)冒出痘痘是讓很多女性苦惱的，如果還伴有脾氣暴躁、睡眠不好的情況，很可能就是內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長痘痘該如何進(jìn)行調(diào)理呢?調(diào)理內(nèi)分泌是關(guān)鍵，才能徹底擺脫痘痘，下面來具體看看吧。

　　皮膚護(hù)理：最好不要化妝，尤其是少用油性化妝品。每天早晚要徹底清潔皮膚，但不要過度清潔，特別要注意的是，如何化妝了，或者使用了防曬霜，日常的卸妝、潔面必須分開操作，不要合二為一，洗臉的時(shí)候最好選用痘痘肌專用的潔面產(chǎn)品，不含皂基和酒精的成分，而且使用海綿輔助，更徹底地清潔皮膚，也不會(huì)對(duì)痘痘造成刺激。避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

　　日常生活：發(fā)現(xiàn)嘴唇部位也有痘痘的話，不要再傅含氟牙膏，平時(shí)盡量不要吃海鮮和一些補(bǔ)品，不要吃辛辣刺激性食物;多吃新鮮蔬菜和水果;多飲開水。平時(shí)注意早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。

　　飲食方面：由內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的臉上長痘痘，可以試著多吃一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，有助于減輕長痘痘的問題。

　　富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

　　含蛋白質(zhì)的食物：魚、牛奶、蛋雞等是富含蛋白質(zhì)的食物之一，經(jīng)常吃有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

　　綠色食物：綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

　　黃色食物：包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　大蒜：大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

　　因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)造成的臉上長痘痘的情況，不管是飲食還是日常生活的調(diào)整都是配合治療，同時(shí)要進(jìn)行自我調(diào)整，放松心情，積極治療，盡早緩解癥狀，如果你也屬于內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的痘痘，可以參照以的辦法進(jìn)行調(diào)理。