女性想要對身體進行保健，在日常就要多注意，尤其在生理期的殺手，需要對身體特別留意，那么月經(jīng)期該如何對身體進行保健呢?經(jīng)期不同階段，身體保健的側(cè)重點是不同的，下面小編來為大家介紹經(jīng)期保健的重點，一起來了解吧。
生理期保健
月經(jīng)期：這時飲食要清淡，應(yīng)忌吃辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)紊亂和經(jīng)量過多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心，避免受涼。
月經(jīng)結(jié)束后七到十天：一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
排卵期身體熱：為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。這個時期要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為
排卵后至月經(jīng)：這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。
以上就是關(guān)于經(jīng)期保健的側(cè)重點介紹，大家應(yīng)該知道了，小編提醒女性在經(jīng)期要避免吃寒涼的食物，同時注意對肚臍、足部、后腰進行保暖，這樣有利于身體健康，同時在月經(jīng)結(jié)束后也要進行保健，以上介紹的保健辦法，大家可以進行參考。
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