產(chǎn)后如何進行豐胸 正確哺乳

 　　豐胸的兩個好時期分別是女性經(jīng)期和產(chǎn)后，關(guān)于產(chǎn)后豐胸是不少女性關(guān)心的問題，因為不少女性在產(chǎn)后胸部比以前變得更大了，那么產(chǎn)后如何進行豐胸呢?下面小編來為大家介紹產(chǎn)后如何進行豐胸，產(chǎn)后女性可以從一下幾個方面進行豐胸，一起來看看吧。

　　產(chǎn)后如何進行豐胸

　　1、采用正確的睡姿

　　在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響胸線的修復(fù)。

　　2、正確哺乳

　　產(chǎn)后這個階段胸腺發(fā)育旺盛，為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養(yǎng)的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在喂養(yǎng)的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓喂養(yǎng)角度更合適，也能有效預(yù)防胸部變形。

　　3、常沐浴

　　要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。

　　4、飲食豐胸

　　(1)、蔬果類

　　產(chǎn)后豐胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。還有，含有豐厚維他命E的芹菜葉有助于胸部發(fā)育。另外，萵苣科植物如萵苣、卷心菜、生菜等也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

　　豐胸水果中自然是木瓜首當其沖，因為它含有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，同時木瓜還含有豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，若搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。木瓜豐胸可以試試木瓜牛奶食譜。

　　除了木瓜外，像蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，這些水果維生素C含量豐富，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。另外，這些水果也有很多元素促進雌性激素的的產(chǎn)生，特別是乳腺，因此，有很好的豐胸效果哦。

　　還有一種很好的豐胸水果，即牛油果。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　(2)、水產(chǎn)類

　　產(chǎn)后豐胸可吃的海鮮有蛤蜊、蚵仔，因為他們都含有豐富的鋅及銅元素，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。一般來說,荷爾蒙越多,胸部就會發(fā)育得越大。

　　(3)、奶蛋類

　　牛奶、酸奶及乳制品，還有雞蛋等中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角，多吃這些有益于乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋、起士、優(yōu)酪乳等。

　　(4)、肉類

　　產(chǎn)后豐胸可吃這些肉類，如牛肉、瘦肉、豬腳等，它們富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長，改善產(chǎn)后缺乏彈性的胸部的肌膚，促進胸部組織的飽滿。

　　產(chǎn)后女性豐胸可以借助以上介紹的辦法，保持正確的睡姿，進行乳房按摩促進發(fā)育，同時要正確的進性不如，飲食當也要注意，多吃含有蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的食物，同時要注意這些肉類也不要過量適量，不然會引發(fā)產(chǎn)后肥胖的問題。