如何緩解痛經(jīng) 有哪些辦法

 　　生活中不少女性有痛經(jīng)情況，痛經(jīng)給女性帶來了很大的困擾，更是一種婦科疾病，女性要及時(shí)的進(jìn)行治療，對于痛經(jīng)的情況，可以采取措施進(jìn)行緩解，那么如何緩解痛經(jīng)呢?有哪些辦法?下面小編來為大家介紹緩解女性痛經(jīng)的辦法，一起來具體看看吧。

　　女性緩解痛經(jīng)的方法

　　1、練習(xí)瑜伽操

　　其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　2、針灸法

　　痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1~3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

　　3、按摩法

　　按摩對于緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經(jīng)的問題，對于其他經(jīng)期綜合征也有著良好的治療效果哦。不過，我們在使用按摩法的時(shí)候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經(jīng)的問題，還會(huì)損傷我們的身體哦。

　　4、保持溫暖

　　這一點(diǎn)，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實(shí)際努力的去做。在經(jīng)期的時(shí)候，保證身體的溫暖，同時(shí)放松身體，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助減輕痛經(jīng)的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴?，都是非常有效的哦?/p>

　　5、泡腳方助你緩解痛經(jīng)

　　(1)、紅花泡腳

　　氣香行散、活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌打損傷。

　　古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把，紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用活血能經(jīng)，祛瘀止痛，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。主治痛經(jīng)、經(jīng)閉、瘀滯腹痛。

　　(2)、花椒泡腳

　　能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

　　(3)、中草藥泡腳

　　中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

　　(4)、生姜泡腳

　　腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　(5)、艾葉泡腳

　　本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效。

　　取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。

　　女性出現(xiàn)需要及時(shí)治療才行，生活中也可以采用以上介紹的辦法來緩解女性痛經(jīng)情況，提醒女性朋友痛經(jīng)不僅會(huì)帶來困擾，甚至?xí)l(fā)婦科疾病，導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕，影響生育能力，一定要重視起來。