青春期是女性身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是女性出現(xiàn)第二性特征的時期，女生會出現(xiàn)月經(jīng)，因此家長在孩子飲食中要格外注意，那么青春期女生不能哪些食物?下面小編來為大家介紹青春期女生不宜吃的食物，各位家長朋友一起來來了解吧。
1、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
2、生冷類
既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
3、影響性功能的食品
如菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
另外，小編提醒，除了以上三類食物不能吃之外，想要保持良好體形的惟一好辦法，是合理的平衡營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)捏w力活動，還要注意少吃高能量的肥肉、糖果、油炸食品和其他零食，使機(jī)體的攝入與支出達(dá)到平衡，這樣就能擁有一副健美的體形。如體重超過正常體重20%以上，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥。
以上介紹的三類食物會影響青春期身體發(fā)育，處在青春期女生不宜吃以上食物，同時提醒家長青春期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才有助于身體發(fā)育，家長也要關(guān)愛青春期女生的心理健康，幫助孩子健康發(fā)育。
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