生活中5種食物多吃會(huì)損害皮膚

 　　我們的肌膚健康和很多因素有關(guān)，飲食是很大一方面，健康的飲食才利于皮膚健康，但是生活中不少女性飲食并不健康，甚至偏愛(ài)重口味食物，下面小編來(lái)為大家介紹生活中5種食物多吃會(huì)損害皮膚，一起來(lái)具體看看有哪些吧。

　　1、鹽

　　攝入鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫。有些女孩子并不是真的肥胖，但就是臉大，或許該反省一下自己是不是太“重口味”。由于眼睛周圍的皮膚肌理比較薄，攝入過(guò)多鹽分更會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋。根據(jù)美國(guó)國(guó)家心肺血液協(xié)會(huì)研究，每日攝入鈉含量500毫克是安全的。

　　2、乳制品

　　不可否認(rèn)，我們從奶制品中獲得許多健康方面的好處。但是它們也會(huì)導(dǎo)致腫脹的眼皮，鼻子長(zhǎng)黑頭、粉刺等。國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，每日喝牛奶的消費(fèi)者和痤瘡是有關(guān)系的。脫脂牛奶中的生物激素極容易造成臉部長(zhǎng)粉刺。建議每天喝一杯脫脂牛奶或一杯低脂酸奶就可以了。

　　3、糖

　　高卡路里食物，包含高糖食物，除此之外，糖分還影響肌膚。抬頭紋、眼袋、痤瘡……這些可都是糖吃多了的副作用。食用含糖分少的食品一定程度上可以減少這些皮膚問(wèn)題。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(AHA)提示：“添加糖每日攝入的最大數(shù)量是：男人——每天37.5克糖或9茶匙;女性——每天25克糖或6茶匙。

　　4、酒精

　　盡管知道酒精對(duì)身體有副作用，節(jié)假日時(shí)我們?nèi)韵硎茱嬀?。酒精同樣可以造成浮腫的眼瞼、魚(yú)尾紋和鼻唇溝，等等。如果你的臉上正在經(jīng)歷這些變化，請(qǐng)停止或限制飲酒量和次數(shù)。

　　5、面筋蛋白

　　富含面筋的食物也可以改變你的皮膚。 這些食物可能導(dǎo)致下巴長(zhǎng)粉刺，額頭和臉頰腫脹、發(fā)紅。這主要發(fā)生在麩質(zhì)過(guò)敏人群中。對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，別人視為美味的面筋食品卻無(wú)異于“毒藥”，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫和消化系統(tǒng)同時(shí)異常。因此最好避免攝入麩質(zhì)產(chǎn)品。

　　日常的飲食習(xí)慣直接關(guān)系到女性皮膚類型。一些認(rèn)為是健康的食物卻在不知不覺(jué)中破壞肌膚，以上介紹的5種食物，多吃對(duì)我們的肌膚并不好，甚至?xí)l(fā)肌膚問(wèn)題，女性朋友在飲食中要注意以上的5種食物。