大腿根部肉多的原因是什么

 　　一雙美腿是讓不少人羨慕的，同時(shí)也是焦點(diǎn)，但是生活中不少女性朋友存在的問(wèn)題是腿根部肉很多，這樣很難減掉，那么大腿根部肉多的原因是什么?大腿根部粗該怎么減肥?眼看著露腿的季節(jié)就要到了，再不減大腿就真的晚啦!下面就跟大家分享一下瘦大腿最快最有效的方法。

　　大腿根部肉多的原因

　　1、進(jìn)化論因素

　　根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來(lái)看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時(shí)需要的能量，或者是為了懷孕時(shí)有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。對(duì)此，只想說(shuō)身體機(jī)能預(yù)防機(jī)制真是十分完善啊!

　　2、雌激素紊亂

　　作為女性，雌激素既能讓你散發(fā)個(gè)人魅力，也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然后越來(lái)越胖。

　　3、常翹二郎腿

　　如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

　　4、穿的太緊了

　　不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，讓自己看起來(lái)瘦，或者甚至認(rèn)為越勒越瘦。其實(shí)，你錯(cuò)了，太緊身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　5、錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)

　　生活中用的最多的部位就是腿部，想想你無(wú)處不在用雙腿，若你的走路姿勢(shì)不正確，肯定會(huì)影響著你的腿型。

　　6、久坐不起

　　很多辦公族在椅子上一坐就是一整天，下半身想不變胖都難。坐著時(shí)，“鼠蹊部”(即：腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫，導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動(dòng)、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫，還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無(wú)法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

　　7、腿長(zhǎng)期受寒

　　人們習(xí)慣于在低溫時(shí)節(jié)，開(kāi)啟室內(nèi)暖風(fēng)。但殊不知，根據(jù)熱脹冷縮的原理，室內(nèi)氣團(tuán)在受熱膨脹后，其密度也會(huì)相應(yīng)變小(變輕)，所以暖氣團(tuán)會(huì)不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團(tuán)。如果不加以重視，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致下半身受寒，身體的血液循環(huán)機(jī)能也會(huì)變得越來(lái)越差。

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　　大腿根部粗怎么減肥?

　　1、飲食清淡

　　過(guò)油、過(guò)咸等重口味的飲食容易讓身體循環(huán)變差，沒(méi)有辦法做到正常的代謝，就很容易導(dǎo)致腿部水腫的問(wèn)題，因此，改善飲食絕對(duì)是想擁有美腿很重要的一步。

　　2、多攝取水分

　　很多人會(huì)以為水腫就是水喝太多，因此不敢攝取，但其實(shí)水并不是造成水腫的元兇，還是要按照每天基本的攝取量飲用，強(qiáng)化身體基礎(chǔ)代謝，也才能將老廢物質(zhì)排出。

　　3、加強(qiáng)腿部按摩

　　按摩可以幫助腿部循環(huán)增強(qiáng)，可以搭配專用的腿部按摩保養(yǎng)，每天進(jìn)行按摩，基本的按摩方式，就是將腿部分為2區(qū)，運(yùn)用雙手虎口環(huán)住腿部，從腳踝到膝蓋，由下往上用力推，接著再?gòu)南ドw到大腿根部，運(yùn)用同樣方式推動(dòng)，可以幫助血液循環(huán)。

　　4、多做抬腿運(yùn)動(dòng)

　　在做完按摩之后，若是覺(jué)得還不夠，建議可以搭配抬腿的動(dòng)作，可以人躺在床上，將腿往上抬，放到墻壁上，只要讓腿部高于心臟即可，抬約10分鐘，加強(qiáng)血液循環(huán)。

　　5、靜脈曲張襪子搭配

　　像是柜姐、老師、服務(wù)業(yè)等長(zhǎng)期久站的工作，常常會(huì)覺(jué)得腿腫脹不適，可以搭配靜脈曲張襪或是壓力褲來(lái)舒緩，但建議根據(jù)醫(yī)師的建議，選擇適當(dāng)壓迫等級(jí)的單品，千萬(wàn)不要為了瘦腿亂穿。

　　6、腿部保養(yǎng)配合

　　在做腿部按摩的時(shí)候，直接推拉很容易造成肌膚的拉扯，導(dǎo)致傷害，除了可以搭配身體乳當(dāng)作潤(rùn)滑滋養(yǎng)之外，若是想要提升瘦腿效益，可以搭配專用的腿部保養(yǎng)，其中，含有咖啡因、白姜根部萃取成分的單品，可以幫助消水腫，能夠讓瘦腿計(jì)劃事半功倍。

　　大腿根部肉與生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，女性日常要注意對(duì)一些坐姿，同時(shí)可以多做腿部運(yùn)動(dòng)，飲食也要注意，想要瘦腿并不是一件難事，還是貴在堅(jiān)持，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。