為什么蘋果醋能減肥 如何使用蘋果醋進行減肥

 　　關(guān)于減肥，總是有各種減肥辦法，你知道嗎，還有的朋友利用蘋果醋進行減肥，不少朋友對蘋果醋減肥不是很了解，為什么蘋果醋能減肥?如何使用蘋果醋進行減肥?下面專家來為大家具體介紹蘋果醋減肥原因以及如何使用蘋果醋進行減肥，一起來具體看看吧。

　　蘋果醋是什么?

　　這里面所說的“醋”，并不是廚房里的調(diào)味品，而是指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果原醋兌以蘋果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來非常爽口。蘋果醋能保健養(yǎng)生、改善疲勞、美容養(yǎng)顏。

　　蘋果醋的發(fā)酵方式：二次發(fā)酵的蘋果醋指的是，蘋果原醋是采用二次發(fā)酵而成的，二次發(fā)酵通常指的是液態(tài)發(fā)酵，液態(tài)發(fā)酵的蘋果原醋是以濃縮蘋果汁或者鮮蘋果汁為原料，先發(fā)酵成高純度蘋果酒，然后接入醋酸菌種，進行醋酸發(fā)酵，把酒精代謝為醋酸。區(qū)別于固態(tài)發(fā)酵，固態(tài)發(fā)酵是以蘋果初加工時的下腳料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后攪拌入麩皮，發(fā)酵酒精和發(fā)酵醋酸同時進行。

　　為什么蘋果醋能減肥?

　　蘋果醋之所以能減肥，是由于發(fā)酵的蘋果中含有果膠，而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。蘋果醋減肥內(nèi)含的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，不經(jīng)過肝臟代謝，直接作用于人體腸壁，并與食物中的脂肪集團緊緊結(jié)合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質(zhì)的吸收，因而能快速減肥。這一過程不僅切斷了脂肪供應(yīng)，而且誘發(fā)脂肪加速分散，促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成為腸細胞膜網(wǎng)孔吸附劑，阻止大分物質(zhì)的吸收，恢復(fù)膜網(wǎng)孔，脂肪沒了新的補充，又不斷消耗，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。

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　　如何飲用蘋果醋才能達到減肥效果?

　　喝蘋果醋的時間選擇在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。如果是處于饑餓狀態(tài)的人最好是不要喝，那樣蘋果醋中的酸類物質(zhì)會損壞胃壁的。

　　一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當然有的朋友喜愛甜的味道，可以往里面加入適量的蜂蜜，這樣口感會更好。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會更好。

　　使用蘋果醋的注意事項有哪些?

　　根據(jù)自己身體狀況挑選蘋果醋減肥

　　飲用蘋果醋減肥也是有許多的考究的，并不是所有的人都合適飲用蘋果醋減肥的，如果不思考自己的適應(yīng)性，就起不到減肥的效果，乃至還會致使身體健康遭到危害。

　　要喝溫?zé)岬奶O果醋減肥

　　蘋果醋加熱后喝最好，將已經(jīng)稀釋調(diào)配好的蘋果醋放進微波爐中進行加熱(一定要在稀釋后再加熱)，在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分，避免營養(yǎng)流失。

　　要保證營養(yǎng)均衡

　　飲食單一是減肥最忌諱的，即使選擇了喝蘋果醋減肥，也要補充多種營養(yǎng)成分才能保證身體健康。各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)類食物都要攝入。

　　以上就是關(guān)于蘋果醋減肥的介紹，可以知道蘋果醋減肥主要是果醋中含有果膠可以幫助降低脂肪含量，因而達到減肥效果，但是要提醒大家使用蘋果醋減肥也是要多注意才有好的減肥效果，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。