女性在絕經(jīng)后如何做好保健工作

 　　一般女性在更年期左右會(huì)絕經(jīng)，女性絕經(jīng)后也要及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，積極的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，那么女性在絕經(jīng)后如何做好保健工作?女性在生活上要保持健康的生活方式同時(shí)定期進(jìn)行身體檢查，下面來具體看看吧。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，一些年齡不到40歲的女性也進(jìn)入了絕經(jīng)期，隨著絕經(jīng)期的提前到來，伴隨著一系列“早更”的現(xiàn)象：她們經(jīng)常感覺身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干枯、頭發(fā)脫落、情緒不穩(wěn)、脾氣急躁、體重難以控制等等。

　　其實(shí)，這都是人體生理機(jī)能的調(diào)控者——內(nèi)分泌在作怪，意味著女性正在提前衰老。從青春期開始，內(nèi)分泌就主宰了女性的容貌、健康和生命進(jìn)程，它既決定了初潮也決定了絕經(jīng)，所以，上面的癥狀既是衰老的表現(xiàn)，更是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，內(nèi)分泌失調(diào)是因、衰老是果。

　　也就是說，要想避免早衰，內(nèi)分泌是關(guān)鍵。但是，臨床上，除了針對(duì)更年期綜合征的激素治療外，很少有改善內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)品，即便有，也多用力過猛，缺少微調(diào)的，比如激素治療，只適合明確進(jìn)入更年期的女性，對(duì)于大多數(shù)3、40歲離更年期還遠(yuǎn)的女性并不適用。這個(gè)時(shí)候，中醫(yī)就顯出了優(yōu)勢(shì)，生活中很多人都用中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌，只有當(dāng)內(nèi)分泌平衡了，月經(jīng)才會(huì)恢復(fù)正常，面部色斑、毛孔粗糙、肌肉松弛等早衰癥狀也會(huì)減輕甚至消失。如果還有手腳冰涼、月經(jīng)稀薄、臉色蒼白等癥狀，還可以在月經(jīng)結(jié)束之后服用2、3付“四物湯”，能改善氣血不足的癥狀，臉色也會(huì)重新變得白里透紅。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，如廣場(chǎng)舞、爬山、慢跑等，多參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發(fā)生，對(duì)女性心理健康有極大的促進(jìn)作用。

　　女性絕經(jīng)后體內(nèi)的鈣會(huì)大量流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因此絕經(jīng)后補(bǔ)鈣要視為生活常識(shí)。絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平降低，單純補(bǔ)鈣效果并不理想，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，應(yīng)了解激素的水平后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充激素，與補(bǔ)鈣結(jié)合起來效果較好。

　　女性絕經(jīng)后要定期體檢，對(duì)自己的身體有一個(gè)全面的了解，不少女性認(rèn)為絕經(jīng)之后，婦科疾病就與自己沒多大關(guān)系了，婦科檢查也就沒有多大必要了。其實(shí)不然!到了絕經(jīng)期的女性，由于身體機(jī)能開始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病侵襲。做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。婦科檢查的內(nèi)容主要是乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。

　　提醒女性在后絕經(jīng)后要做好保健工作，可以很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，最好定期的對(duì)身體進(jìn)行檢查，謹(jǐn)防各種婦科疾病，同時(shí)女性要預(yù)防提前絕經(jīng)的情況，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。