抖腿也是有好處的 可以緩解焦慮減輕久坐危害

 　　抖腿在生活中很常見(jiàn)，不少人會(huì)不自覺(jué)的抖腿，心理好像有一臺(tái)縫紉機(jī)，有的抖腿并不是疾病，只是一種習(xí)慣動(dòng)作，這種習(xí)慣動(dòng)作可減輕久坐帶來(lái)的危害，還可以緩解焦慮也是有好處的，下面小編來(lái)為大家介紹抖腿的好處，一起來(lái)具體看看吧。

　　抖腿的好處：

　　減輕久坐危害

　　久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會(huì)影響到血液循環(huán)。適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

　　防止血栓

　　抖腿能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，維持并增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)的活力。抖動(dòng)搖晃動(dòng)作在肌肉伸縮的同時(shí)，還促進(jìn)了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。

　　燃燒腿部脂肪

　　抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來(lái)走幾步也可以達(dá)到上述作用。

　　緩解焦慮

　　大多抖腿者是下意識(shí)的，有一種緩解焦慮的表現(xiàn)方式，就像有些人表現(xiàn)在軀體內(nèi)部一樣，抖腿者大多外向，焦慮也就外化了

　　抖腿是病嗎?

　　醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合征”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。

　　不寧腿綜合征的患者無(wú)法自己控制抖腿行為，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果你的抖腿有上述幾項(xiàng)癥狀，那么最好找醫(yī)生咨詢(xún)一下。

　　生活中要知道自己的抖腿動(dòng)作是否疾病引發(fā)的，如果不可抑制地抖腿，最好及時(shí)的治療，如果只是一種習(xí)慣性的動(dòng)作，抖腿也是可以幫助燃燒腿部脂肪，緩解焦慮，預(yù)防血栓的，對(duì)身體是很有好的，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。