體內(nèi)濕氣重是什么原因 有哪些祛濕辦法

　　夏季天氣潮熱，體內(nèi)的濕氣會(huì)加重，濕氣重的朋友會(huì)引發(fā)多種疾病，要及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行祛濕，那么體內(nèi)濕氣重是什么原因?有哪些祛濕辦法?下面專家來為大家具體介紹體內(nèi)濕氣形成原因以及祛濕的辦法，一起來具體看看吧。

　　濕氣是中醫(yī)的說法，又分熱濕和寒濕，屬于“六淫之邪”之首。一般來說，濕氣重的人會(huì)伴有脾虛的病癥，脾的運(yùn)化能力變?nèi)?，?dǎo)致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現(xiàn)象，導(dǎo)致濕氣重。脾作為人類身體的根本，出現(xiàn)虛弱就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無法正常運(yùn)作和排出，久而久之就會(huì)出現(xiàn)各種大大小小的疾病。濕熱困脾，意味著痰濕運(yùn)化能力的降低，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血癥、高血糖等疾病。

　　濕氣也有內(nèi)濕和外濕之分。外濕由外感而發(fā)，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處于潮濕之地、涉水、常年依水作業(yè)，這些外部因素引起的;而內(nèi)濕為體內(nèi)水液運(yùn)化失常所致，是由于脾虛造成的，經(jīng)常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃太多等不良習(xí)慣都會(huì)造成脾胃虛弱，濕氣由內(nèi)而發(fā)，最終形成濕邪。

　　濕氣重對(duì)身體健康的危險(xiǎn)極大，人體一旦出現(xiàn)濕氣重的癥狀就需要做好祛濕的工作，祛的方法較多，較為方便可靠的有以下幾個(gè)：

　　一、按摩排濕，洗個(gè)溫水澡并稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。

　　二、適當(dāng)午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因?yàn)檫^度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。

　　三、排水減重，從健脾開始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會(huì)比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)停”。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時(shí)還要避免過多食用冷飲、涼食。

　　四、午后一杯茶，排水又減壓，茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由于茶葉還有利尿的作用，可及時(shí)帶走體內(nèi)多余的水分。

　　生活環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，濕氣重會(huì)引發(fā)多種疾病，因此要及時(shí)對(duì)身體濕氣進(jìn)行祛濕，可以試試夠堅(jiān)持以上這些祛濕方法，那么就可以不懼濕邪浸襲的，預(yù)防濕邪就要從生活習(xí)慣入手，遠(yuǎn)離濕邪。