女性乳房松弛下垂怎么辦 要選擇合適文胸

 　　乳房松弛下垂是很多女性苦惱的問(wèn)題 ，尤其是產(chǎn)后女性和減肥女性最容易出現(xiàn)乳房松弛下垂情況，同時(shí)不良生活習(xí)慣也是會(huì)導(dǎo)致乳房松弛下垂，那么女性乳房松弛下垂怎么辦?下面小編來(lái)大家介紹應(yīng)對(duì)乳房松弛下垂的辦法，讓乳房保持挺拔，一起來(lái)具體看看吧。

　　乳房松弛下垂怎么辦

　　選一款合適的內(nèi)衣。胸部下垂的美女,如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn),首先要選擇適合的文胸,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。

　　全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性。

　　胸部下垂吃什么食物好?

　　卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質(zhì),有促進(jìn)卵巢發(fā)育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發(fā)育的作用。

　　黃豆、青豆和黑豆。它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對(duì)豐胸十分有益。

　　讓乳房堅(jiān)挺的動(dòng)作

　　雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí),胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊,呈緊繃狀態(tài),約進(jìn)行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右,每次停2秒鐘可以增加更多肌肉,可以鍛煉到手臂各個(gè)部分的肌肉。

　　背肌伸直,端正資勢(shì)。手掌握拳,手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

　　女性乳房松弛下垂日常要注意文胸是否合適，同時(shí)飲食中多吃卷心菜、黃豆、青豆和黑豆有助于保持胸部挺拔，還可以進(jìn)行一些動(dòng)作也是可以讓胸部保持挺拔的，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。