女性腎虛是不少女性會出現(xiàn)情況，女性腎虛要及時的調(diào)理，不然會造成腎虧貧血，影響身體健康。想要調(diào)理腎虛在日?？梢远喑匝a腎的食物，也可以通過食補，下面小編來為大家推薦2款補腎食譜，腎虛朋友可以通過這些食譜來補腎，一起來看看吧。
女性必知的補腎食譜推薦
1、紫米粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：首先，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后，根據(jù)個人口味加藍莓醬調(diào)味。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
2、枸杞白酒煎
材料：枸杞250克，白酒500克。
做法：首先，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。
功效：可以延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。
女性腎虛可以通過以上介紹的2款補腎食譜來補腎，這些食譜方面又簡單，大家在家里不妨試試看吧，同時桂圓、桑葚、枸杞、當歸這些食物也有補腎的效果大，女性腎虛也可以吃這些食物，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。
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