月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理 推薦三款食譜調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

 　　女性經(jīng)血過少、經(jīng)血過多、月經(jīng)推遲都屬于月經(jīng)不調(diào)，引起月經(jīng)不調(diào)有多個原因，女性氣血兩虛或者是內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢?想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有很多方法，食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)很有效果，下面小編來為大家推薦三款食譜調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，一起來看看吧。

　　三款食譜調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)

　　1、珠玉粥

　　生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

　　功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。這樣的粥品可以起到很好的補氣血的作用，對于健脾胃緩解月經(jīng)不調(diào)有很好的作用哦。

　　2、烏賊骨燉雞

　　烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

　　功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。這樣的滋補食譜可以有緩解月經(jīng)過多的情況，對于調(diào)經(jīng)有幫助

　　3、芝麻肝

　　豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

　　功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

　　對于月經(jīng)不調(diào)的情況，可以采用以上介紹的三款食譜調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，同時這些食譜具有很高的營養(yǎng)價值，不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，低脂肪補肝腎強體質(zhì)，對于女性身體和調(diào)經(jīng)止痛有好處，趕緊試試看吧，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。