女性血?dú)獠蛔阍撊绾握{(diào)理?血?dú)獠蛔闶呛芏嗯猿Ｓ械那闆r注，主要是由于女性自身的生理原因，血?dú)獠蛔愕脑挘匀菀壮霈F(xiàn)貧血、身體虛弱、面色蒼白等等情況，要及時(shí)的調(diào)理，想要調(diào)理血?dú)獠蛔阌泻芏喔椒?，下面小編來為大家推薦幾款食療方法，可以很好滋補(bǔ)氣血，調(diào)理血?dú)獠蛔?，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。
銀耳紅棗木瓜阿膠羹
材料：銀耳、紅棗、木瓜、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞、阿膠粉。
做法：用溫水浸泡適量銀耳和紅棗，洗凈切成小片備用;木瓜半個(gè)去皮、去籽，切成小塊備用;在鍋內(nèi)加水，放入木瓜、銀耳、紅棗、冰糖，先用大火燒開，再改用小火熬至銀耳軟爛糯滑;加入枸杞、阿膠粉后煮3~5分鐘即可。
功效：滋潤(rùn)而不膩，能夠補(bǔ)脾開胃、清熱潤(rùn)燥、益氣清腸，長(zhǎng)期食用可以潤(rùn)膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。
功效：紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補(bǔ)血;山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。本粥養(yǎng)脾補(bǔ)血，滋養(yǎng)容顏。紅棗可以補(bǔ)氣血，可以健脾我，適合女性們食用的哦。
大棗茯苓粥
大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤。紅棗可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有安神的作用，還可以補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于皮膚粗糙啊或者是暗淡無光有很好的調(diào)理的作用，可以美容養(yǎng)顏。
以上介紹的食療方法可以很好的調(diào)理女性血?dú)獠蛔愕那闆r，而且這些食療方法沒有副作用，同時(shí)還具有美容美容養(yǎng)顏，而具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，有益于身體的健康，血?dú)獠蛔闩猿砸陨系氖澄铮瑢?duì)身體很有好處，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。
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