常見的誘發(fā)頭痛的壞習(xí)慣你中招了沒

 　　生活中不少女性就會(huì)發(fā)現(xiàn)只有頭痛的情況，頭痛簡直就是一種折磨，專家表示除了疾病會(huì)導(dǎo)致頭痛外，一些生活中的壞習(xí)慣也是會(huì)引發(fā)頭痛，下面小編來為大家介紹常見的誘發(fā)頭痛的壞習(xí)慣，經(jīng)常頭痛的朋友，可以看看自己有沒有以下的毛病，要及時(shí)的改掉。

　　周末過度放松

　　從高度緊張突然轉(zhuǎn)換到完全放松的狀態(tài)，頭痛就可能找上門。放松時(shí)，體內(nèi)應(yīng)激激素的水平下降。血管在持續(xù)的收縮和擴(kuò)張中會(huì)釋放引起疼痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，平時(shí)注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會(huì)讓大腦更輕松。

　　香水噴太濃

　　經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對(duì)這些非常敏感，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)反應(yīng)劇烈，誘發(fā)頭痛。

　　頭發(fā)的不當(dāng)裝飾

　　新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導(dǎo)火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴(yán)重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會(huì)引起頭痛。

　　脾氣像火藥桶

　　動(dòng)不動(dòng)就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因?yàn)槿松鷼獾臅r(shí)候，頸后的肌肉和頭皮都會(huì)更加緊張，這種拉緊發(fā)條的感覺最終會(huì)擴(kuò)散到大腦周圍，引起頭痛。

　　壓力大

　　壓力大是頭痛的重要原因之一，如調(diào)試不當(dāng)還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時(shí)候，頸部和肩膀周圍的肌肉會(huì)變得緊張，從而延緩了血液流動(dòng)，并造成組織內(nèi)廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。

　　睡眠規(guī)律被打亂

　　睡個(gè)好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運(yùn)作，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞就會(huì)不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發(fā)頭痛。

　　三餐不按時(shí)吃

　　不按時(shí)吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因?yàn)轲I肚子會(huì)讓人體血糖水平下降，大腦內(nèi)的血液供應(yīng)會(huì)隨之發(fā)生變化，引發(fā)頭痛。因此，每天定時(shí)吃飯，不要饑一頓飽一頓。

　　吸煙

　　吸煙的人自己頭痛，二手煙也會(huì)讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會(huì)讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側(cè)劇烈疼痛。

　　強(qiáng)光

　　強(qiáng)光和閃爍的燈光也會(huì)讓人頭痛不已，尤其在強(qiáng)日光下散步或在迪廳里玩樂時(shí)，頭痛更易出現(xiàn)。這些光線會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生刺激，產(chǎn)生一些引發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，在光線適中時(shí)外出，別在迪廳里待太久。

　　女性生活中有頭痛的情況，很可能是由于以上的壞習(xí)慣導(dǎo)致的，想要改善頭痛的情況，需要徹底的戒掉這些壞毛病，同時(shí)女性在日常生活中最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是為了自己健康著想，同時(shí)在日常及時(shí)關(guān)愛身體健康。