睡前玩手機危害有多大 影響智力損害頸椎

 　　手機已經(jīng)是隨身必不可少的物品了，而且現(xiàn)在手機的功能越來越多，根本離不開手機了，不少朋友在手機上花費大量的時間，玩游戲、刷微博、逛淘寶等等，尤其是在睡前必不可少要玩一會手機，但是睡前玩手機會危及健康，而且危害大，那么睡前玩手機危害有多大呢?下面小編來為大家介紹在睡前玩手機危害，一起來看看吧。

　　睡前玩手機的危害，具體分析如下：

　　影響生物鐘

　　在床上使用1個多小時的手機，會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經(jīng)睡不著了。

　　影響視力

　　偶爾睡前玩手機問題不大，久之，當然會造成視疲勞，視疲勞產(chǎn)生后，如果未得到及時緩解，就會造成假性近視，長此以往就會變成真性近視。再則，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，久之就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

　　影響智力

　　手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。并且，晚上睡覺的時玩手機，會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。

　　慢性勞損

　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

　　損害皮膚

　　手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘，且易導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏，查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

　　頸椎反弓

　　躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

　　通過以上的介紹可以知道睡前玩手機，不僅是損害身體健康，還會影響精神健康，損害肌膚，總而言之，睡前玩手機的習慣是非常不利于健康的，大家最好戒掉睡前玩手機的習慣，可在睡前看書或聽聽音樂以促進睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。有助于睡眠。