月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致長(zhǎng)斑這是什么原因 月經(jīng)不調(diào)臉上長(zhǎng)斑該如何進(jìn)行調(diào)理

 　　女性月經(jīng)不調(diào)有很大的影響，不僅是危害健康，甚至對(duì)女性肌膚也是有一定影響的，女性出現(xiàn)色斑的情況，月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致臉上會(huì)長(zhǎng)斑這是什么原因呢?那么月經(jīng)不調(diào)臉上長(zhǎng)斑該如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面小編來(lái)為大家介紹女性月經(jīng)不調(diào)長(zhǎng)斑原因以及調(diào)理方法，一起來(lái)看看吧。

　　月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致臉上會(huì)長(zhǎng)斑這是什么原因?

　　中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)斑同源，色斑在中醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“肝斑”。中醫(yī)認(rèn)為色斑的產(chǎn)生，與肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運(yùn)行不暢有著重要的聯(lián)系，而這些也是造成月經(jīng)紊亂的主要原因，精神壓力大、作息不正常、飲食不規(guī)律等生活方式，都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、月經(jīng)不調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成血行不暢，進(jìn)而出現(xiàn)色斑。

　　一般情況下，人體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，會(huì)很快通過(guò)血行而被排出到體外，因此，是不會(huì)造成色素沉著的，也就不會(huì)長(zhǎng)斑，但當(dāng)血液動(dòng)物受阻之后，代謝廢物就會(huì)被沉積下來(lái)，久而久之，于是形成色斑。

　　月經(jīng)不調(diào)臉上長(zhǎng)斑怎么辦

　　保持良好的心情

　　女性朋友要注意，血液的運(yùn)行需要靠氣來(lái)推動(dòng)，氣的運(yùn)行受阻，自然會(huì)影響到血的通暢。肝主疏暢氣機(jī)，又主調(diào)暢情志，經(jīng)常情緒焦慮，抑郁等等會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)受阻，因此，想要不長(zhǎng)斑，月經(jīng)規(guī)律，保持良好的心情是非常重要的。

　　盡量早休息

　　熬夜影響到肝臟的藏血，損傷肝的正常機(jī)能，而且，對(duì)內(nèi)分泌的影響是很?chē)?yán)重的，身體雌性激素與雄性激素分泌不能達(dá)到平衡會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，所以，盡量不要熬夜，晚上11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。

　　多吃促進(jìn)造血的食物

　　不要刻意的節(jié)食，或者過(guò)分的攝入食物，飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，適量多吃些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、海帶、蝦皮等等，多吃些新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)造血功能。

　　按摩有效祛斑

　　肝俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。有疏肝利膽、養(yǎng)血之效，為肝臟的常用保健穴。太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，具有疏肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。人在生氣時(shí)按摩此穴，可以疏泄、消氣，并緩解因生氣而引起的相關(guān)疾病。血海穴：在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間，是調(diào)理氣血的重要穴位，可治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等婦科病。足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上?？赏ń?jīng)活絡(luò)，配以血海穴可使氣血下行。

　　通過(guò)以上的介紹可以知道女性月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的廢物不及時(shí)的排除，代謝廢物沉積，就會(huì)形成色斑，因此月經(jīng)不調(diào)還會(huì)導(dǎo)致色斑出現(xiàn)，還及時(shí)的調(diào)理，保持良好的心情、規(guī)律作息、多吃促進(jìn)造血的食物，也可以通過(guò)按摩進(jìn)行祛斑，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。