乳房脹痛該怎么辦 如何緩解乳房脹痛

 　　日常很多女性有乳房脹痛的情況，導(dǎo)致女性乳房脹痛有多個(gè)原因，也是給女性帶來(lái)很多的不適，不少女性朋友都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)乳房脹痛，那么乳房脹痛該怎么辦呢?如何緩解乳房脹痛呢?下面小編來(lái)為大家介紹乳房脹痛的緩解方法，一起來(lái)看看吧。

　　乳房脹痛一般在女性10歲左右時(shí)發(fā)生，這時(shí)乳房開始發(fā)育，一般會(huì)伴隨有輕微的脹痛感。在月經(jīng)初潮之后，隨著乳房發(fā)育成熟，脹痛會(huì)逐漸減退消失。成年女性出現(xiàn)乳房脹痛與內(nèi)分泌水平和生活習(xí)慣都有一定關(guān)系?！　?/p>

        緩解乳房脹痛試試這些方法

　　1、熱敷有助緩解乳房脹痛

　　熱敷是比較用的緩解乳房脹痛的方法，在乳房脹痛時(shí)使用熱毛巾或者熱水袋對(duì)乳房進(jìn)行熱敷可以起到緩解疼痛的作用，也可以選擇冷熱交替的外敷法來(lái)緩解乳房脹痛。但無(wú)論熱敷還是冷敷都只能起到緩解癥狀的作用，治療還是要先查清病因進(jìn)行診治。

　　2、緩解乳房脹痛要改變飲食習(xí)慣

　　乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。

　　3、利尿劑或會(huì)引起乳房脹痛

　　有些藥物也會(huì)引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此如果有必要使用利尿劑的話，一定要遵從醫(yī)生指示，按時(shí)按量使用，終病即止，切勿濫用。

　　4、鹽吃多了也會(huì)引起乳房脹痛

　　經(jīng)常吃高鹽食物也容易引起乳房脹痛，這是因?yàn)榇罅康柠}分會(huì)由于滲透壓進(jìn)入血液中，從而壓迫血管引起脹痛。因此特別是經(jīng)常外出用餐的女性要注意，不少餐館里的食物含鹽量會(huì)偏高，因此建議最好減少外出用餐的次數(shù)，點(diǎn)餐時(shí)也要注意少吃高鹽食物。

　　5、穿合適的內(nèi)衣有助預(yù)防乳房脹痛

　　乳房脹痛與內(nèi)衣也有一定關(guān)系。有些女性朋友為了預(yù)防乳房下垂會(huì)選擇一些較緊的內(nèi)衣，長(zhǎng)期穿過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內(nèi)衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過(guò)于追求美觀而影響乳房健康。

　　6、乳房脹痛可以按摩胸部緩解

　　按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動(dòng)。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。

　　以上就是關(guān)于乳房脹痛的介紹，女性一般在發(fā)育期和月經(jīng)前后容易出現(xiàn)乳房脹痛，要注意，想要緩解乳房脹痛，不妨試試以上介紹的方法，對(duì)緩解女性乳房脹痛有很好的效果，以上介紹的方法，趕緊試試看吧。