夏季到了，又是到了穿短裙、短褲的季節(jié)，但是如果身上的贅肉太多，很影響形象的，因此不少的女性利用夏天來(lái)減肥，夏季減肥有很多方法，那么夏季吃什么可以減肥呢?下面小編來(lái)為大家介紹可以幫助夏季減肥瘦身的食物，一起來(lái)看看有哪些食物吧。
夏季減肥吃這些食物
一、雞蛋
大家肯定都沒(méi)想過(guò)雞蛋是低熱量的食物，一只五十克重的雞蛋含七克蛋白質(zhì)、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再?gòu)难芘懦龊蟊簧眢w所運(yùn)用。建議多吃蛋白少吃蛋黃，蛋黃的膽固醇稍高。
二、魔芋
很多人看到魔芋都會(huì)想到甜品，其實(shí)魔芋是一種幾乎零卡路里的食物，豐富的纖維能吸收腸胃內(nèi)的水分達(dá)到飽足感。吃魔芋的時(shí)候只要少放糖，就能很好的達(dá)到減肥效果。
三、燕麥片
燕麥片含碳水化合物、鈣質(zhì)及水溶性纖維，可降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩(wěn)定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。偶爾可以將燕麥片代餐吃，早餐選擇燕麥片最佳。
四、獼猴桃
獼猴桃不僅是水果之王，一個(gè)只有45卡路里的熱量讓它成為了低熱量水果。建議早餐時(shí)吃獼猴桃能有效的瘦身，它豐富的維生素還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)哦。
女性夏季減肥，不妨吃以上介紹的這些食物，有很好的減肥效果，同時(shí)這些食物含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的保健身體，起到保護(hù)身體的作用，女性在日常不要錯(cuò)過(guò)以上介紹的這些食物，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。
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