女性腎虛怎么辦 五款食譜治腎虛

 　　女性腎虛也是很多女性常有的情況，而且女性腎虛危害大，對女性身體健康有很多的影響，比如女性脫發(fā)、肥胖、腰酸等等情況，這些都是女性腎虛引起的，要及時的調理女性腎虛的情況，下面小編來為大家推薦五款食譜可以很好治女性腎虛，一起來看看吧。

　　女性治腎虛不妨試試這五款食譜

　　一、冬蟲夏草淮山鴨湯

　　材料：蟲草15克，淮山20克，鴨1只。

　　做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

　　功效：此湯能滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　二、棗桃粥

　　材料：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。

　　做法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

　　功效：此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

　　三、黃精枸杞牛尾湯

　　材料：帶皮牛尾1條(約750克)，黃精20克，枸杞50克，覆盆子10克，芡實10克，龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克。

　　做法：

　　1、枸杞子分為兩份，一份水煮取濃縮汁，另一份用清水洗凈。

　　2、牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。

　　3、將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后。

　　4、再加入枸杞濃縮汁，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

　　功效：補肝腎，強筋骨，適宜于腎虛者。

　　四、海參煲鴨湯

　　材料：海參200克，老鴨1只。

　　做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：養(yǎng)陰益腎，適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

　　五、北芪豬腰栗子湯

　　材料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。

　　做法：

　　1、先把栗子去殼洗凈，備用。

　　2、豬腰剖開洗凈，切成塊后，用蔥姜汁大約泡2小時，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹即成。

　　3、把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水，一起煲熟。

　　功效：北芪補脾健胃，補肺益氣。豬腰有補腎、強腰、益氣的功效，對調理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效。栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用

　　對于女性腎虛的情況，不妨試試以上介紹的五款治療腎虛的食譜，可以很好的幫助女性治療腎虛，同時提醒女性在日常及時的保健腎部，多吃一些補腎的食物，對身體好，還可以預防腎虛，以上介紹的內容希望對大家有幫助。