生理期減肥真的有效嗎 靠譜嗎

 　　減肥是很多女性終身奮斗的事業(yè)，不少女性為了減肥采用各種減肥方法，比如生理期減肥，很多女性應該聽說夠，但是關于生理期減肥總是有各種說法，那么生理期減肥真的有效嗎?下面專家來為大家介紹關于生理期減肥的相關知識，一起來看看吧。

　　傳說：減肥也有生理期

　　月經(jīng)第14天左右熱量消耗是平時的兩倍，此時期消化吸收功能不好，故可以吃高熱量的東東也不會胖。月經(jīng)結束后的一周是減肥超快期，在這期間節(jié)食加運動特別效果更好。

　　揭秘：生理期減肥法真的有效嗎?

　　月經(jīng)是正常排卵的未孕女性例行的約會，在整個月經(jīng)周期內(nèi)女性體內(nèi)的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。對于多數(shù)月經(jīng)周期規(guī)則正常的女性來說，自月經(jīng)第1日至卵泡發(fā)育成熟(大約2周后)是卵泡期，體內(nèi)孕激素水平仍保持低水平，但雌激素水平逐漸升至最高，為排卵做好準備。排卵日大概在月經(jīng)來潮的第14天。排卵日至下次月經(jīng)來潮前是黃體期，體內(nèi)的雌、孕激素水平均較高。

　　孕激素具有促使胃腸平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，可能會導致女性在黃體期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。這可能是流言所說“月經(jīng)第14天左右消化吸收功能不好”的由來。不過這種影響一般在懷孕時較為明顯(孕激素水平更高)，而在普通月經(jīng)周期中，孕激素的水平?jīng)]有那么高，表現(xiàn)并不明顯。并且，吸收功能下降并非不吸收，如果進食過多熱量，同樣會轉化為脂肪儲存起來，在任何階段都不應該認為“吸收不好，不會發(fā)胖”而暴飲暴食。

　　而“熱量消耗是平時兩倍”的說法則完全沒有道理，聽信這時“吃高熱量的食物也不會胖”的論調(diào)，可能會害到想保持苗條的你。

　　以上就是關于生理期減肥的介紹，大家應該知道了吧，同時女性朋友要之知道即使是生理期，腸胃吸收功能下降并非不吸收，因此如果吃的過多一樣會導致肥胖的，女性朋友要注意，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。