電腦輻射加速衰老？吃哪些食物可以抗衰老？

 　　一些女性朋友由于工作的需要，日常需要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，但是電腦帶來(lái)的傷害也是很大的，尤其是電腦輻射會(huì)傷害女性肌膚，加速肌膚衰老，導(dǎo)致肌膚粗糙，因此長(zhǎng)期對(duì)著電腦女性日常要抗衰老，吃一些抗衰老的食物，那么吃哪些食物可以抗衰老?下面小編來(lái)大家具體介紹，一起來(lái)看看吧。

　　抗衰老多吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，是減輕壓力、緩解疲勞的最佳食物之一。這是因?yàn)椋瑘?jiān)果富含維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化物，這些抗氧化物可以抑制體內(nèi)的自由基，從而起到保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的作用，可以有效防治早衰。另外，堅(jiān)果中含有大量的亞油酸、亞麻酸、磷脂、膽堿，可以維持腦細(xì)胞的活力，延緩腦細(xì)胞衰老。下面介紹幾種堅(jiān)果的功效：

　　榛子：常食榛子對(duì)防治心臟病、癌癥、腦血管病有益。

　　板栗：富含柔軟的膳食纖維，可以健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)心，能有效治療腎虛、腰腿無(wú)力。

　　松仁：松仁含有豐富的油酸和亞麻酸，常吃可以防止動(dòng)脈硬化，有助于降血壓，對(duì)因膽固醇升高而引起的心腦血管疾病有一定的療效。

　　杏仁：含有豐富的杏仁苷，這種物質(zhì)在酶的作用下可生成一種天然的抗癌物質(zhì)，選擇性地破壞癌細(xì)胞。

　　開(kāi)心果：開(kāi)心果的果仁含有維生素E，具有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　葵花籽：葵花籽含有B族維生素，能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。另外，葵花籽富含β-胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的皮膚細(xì)胞壞死，讓皮膚光滑細(xì)嫩。

　　花生：花生中所含的維生素E與生育和長(zhǎng)壽關(guān)系密切。所含維生素K有凝血作用，其中的腦磷脂和卵磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)所必需的主要物質(zhì)，可增強(qiáng)腦功能，延緩腦功能衰退?；ㄉ械墓劝彼徇€可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。

　　長(zhǎng)期對(duì)著電腦的朋友，日常不妨對(duì)多吃以上介紹的這些食物，這些食物含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很好的幫助抗衰老，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體也是很有好處，不要錯(cuò)過(guò)這些食物了，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。