更年期綜合征不能吃哪些食物？這些不能吃的食物你知道嗎？

 　　更年期女性不但身體容易衰老，同時(shí)一些疾病也是容易出現(xiàn)，比如更年期綜合征，讓女性朋友煩惱不堪，同時(shí)也給身體帶來很多的不適要及時(shí)的調(diào)理保健，尤其是飲食要注意，有的食物是不能吃的，那么更年期綜合征女性不能吃哪些食物呢?一起來看看吧。

　　忌用刺激性強(qiáng)的食物

　　如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩(wěn)定，進(jìn)食這些食物易激動(dòng)。

　　糖類不宜多吃

　　糖類食用過多，會(huì)引起肥胖。可多吃一些復(fù)合糖類，如淀粉、小米等。

　　低脂飲食

　　限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。更年期綜合征的病人要吃一些低脂的食物，這樣的話可以減少膽固醇的升高，而且還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生哦。

　　日常最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　宜清淡飲食

　　限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。更年期綜合征的人群要少吃鹽分高的食物，預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化，而且還可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　多吃蔬果

　　日常要多吃新鮮綠色蔬菜和水果，尤其是含胡蘿卜素、無機(jī)鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進(jìn)血膽固醇的排除，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。多吃蔬果類的食物，可以有降低膽固醇，還可以促進(jìn)新陳代謝，對于更年期綜合征的調(diào)理有好處。

　　以上就是關(guān)于更年期綜合征女性飲食介紹，大家應(yīng)該知道了吧，出現(xiàn)更年期綜合征飲食上不要吃刺激性強(qiáng)的食物，糖類不宜多吃，少吃鹽分高的食物，這些食物對健康比例，同時(shí)多吃一些蔬菜和水果對健康好，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。