嚴重痛經(jīng)很影響生活和及工作，在痛經(jīng)期間要及時吃的注意飲食和生活習慣，可以幫助緩解痛經(jīng)，想要緩解痛經(jīng)有不少的方法，很多的食療方法緩解痛經(jīng)還沒有副作用，那么哪些食療方法可以緩解痛經(jīng)?下面來為大家推薦有效緩解痛經(jīng)方法，一起來看看吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補血、悅色、潤膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。黑豆具有補氣血的作用，而且還可以有效的緩解痛經(jīng)，具有潤膚的功效和作用哦，同時還可以增強體質(zhì)。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。這樣的食療方法可以有祛濕散寒的作用，而且還可以有緩解痛經(jīng)和腹痛等情況的發(fā)生。
想要緩解女性痛經(jīng)，不妨試試以上介紹是的這些食療方法，可以幫助有效的緩解痛經(jīng)和腹痛情況，有的還可以幫助美容護膚，還可以增強體質(zhì)的，更不會有副作用，趕緊試試這些方法吧，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。
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