濕氣入侵體內會，嚴重危害到身體脾臟，同時還會導致女性雀斑、皮膚粗糙、肌膚暗沉等情況，日常一定要積極的防濕，尤其在南方濕氣比較重的時候，那么如何預防濕氣入侵身體?下面專家來為介紹如何如何預防濕邪入侵，具體來看看吧。
1、為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等
3、腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
4、運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
綜上所述，想要預防濕氣入侵身體，日?？梢砸⒁庖陨辖榻B的幾點，日常飲食切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，同時攝入去濕氣的食物，還可以通過運動來增加水分代謝，加速濕氣排出體外，趕緊試試這些方法吧。
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