作息不規(guī)律容易引發(fā)乳腺癌 吃哪些食物可以預防乳腺癌？

 　　乳腺癌是女性高發(fā)的惡性腫瘤，對女性健康危害大，尤其是很多的職場女性由于日常飲食、作息不規(guī)律，加上較大的工作壓力，很容易患有乳腺癌，那么女性吃哪些食物可以預防乳腺癌呢?下面來為大家介紹幫助預防乳腺癌的食物。

　　能預防乳腺癌食物

　　1、芒果

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

　　2、柑橘

　　柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

　　4、蘑菇

　　蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6等，它們都能發(fā)揮防御癌癥的功效。

　　5、海帶

　　早在中國古代的醫(yī)術(shù)中，就記載了海帶對女人的健康保護作用，說海帶可以“軟堅散結(jié)”使人體全身氣血通暢，能有效消除體內(nèi)腫塊。因此日常生活中我們可以多食用一些海帶，可以涼拌也可以火鍋拴著吃效果也是很明顯的。

　　6、酸奶

　　來自荷蘭癌癥基金會的最新研究顯示，女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機率。酸奶不僅能做到預防乳腺癌還能夠?qū)ε说臏p肥起到很不錯的效果，所以說女人多喝點酸奶是百里而無一害的。

　　女性日常想要預防乳腺癌，不妨吃以上介紹的這些食物，可以幫助防癌抗癌，同時女性要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免精神壓力過大，日常注意保健身體，調(diào)理身體可以很好的預防乳腺癌。