乳房是女性魅力和美麗的象征，乳房健康更是關(guān)系到全身健康，尤其是在近幾年女性乳房疾病高發(fā)，日常要注意乳房保健，積極的預(yù)防各種乳房疾病，那么女性日常該如何呵護乳房保健呢?下面小編來為大家介紹日常保健乳房的方法，一起來看看吧。
呵護乳房這六點很重要：
一、常給乳房做按摩操
乳房部位的經(jīng)絡(luò)和穴位很多，要定期給自己的乳房進行按摩和疏通，能夠保證血液流通順暢，增加乳房的彈性，舒緩壓力。按摩乳房不僅能夠有效預(yù)防乳腺增生、乳腺癌等乳房疾病，還能促進乳房周圍的血液有效循環(huán)，一舉兩得。
二、選松緊合適的胸罩
胸罩是女性的貼身必備品，在選擇胸罩的時候，除了考慮舒適度、面料、外觀以外，最應(yīng)該注意的是和乳房的貼合度。切忌不可過緊或過松，對乳房都不好。
三、冷熱水交替洗乳房
在淋浴的時候，可以嘗試用冷熱水交替的方式進行清洗乳房，冷熱水一松一緊的交替，能幫助乳房的血液疏通，促使乳房有飽脹感。
四、矯正不良的身姿態(tài)
姿勢對于乳房健康的影響也是非常大的，不良的姿勢會給乳房造成壓迫性的損害，長期以往，乳房會出現(xiàn)各種毛病。
五、吃科學(xué)健康的飲食
飲食也是保養(yǎng)乳房很重要的一塊，對于女性來說，攝入足夠的蛋白質(zhì)對于乳房是很有幫助。在食物的選取方面，可以選擇海鮮類食物、豆類食物或者是鈣含量豐富的奶制品。
六、適當擴胸健康有效
運動在呵護乳房中是很關(guān)鍵的一步，對于乳房來說，最后的運動就是擴胸。全身性擴胸運動能夠幫助乳房增強肌肉感，結(jié)實乳房周圍韌帶，讓乳房更加堅挺和健康。
女性日常想要呵護乳房，不妨從以上介紹的六個方面入，這樣做的目的，不僅僅是為了人前靚麗這么簡單，擁有健康的乳房才是最根本的目的。所以，為了自己的健康，趕緊行動起來，好好呵護自己的乳房，別讓乳房疾病找上你。
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