宮寒影響女性健康,容易引發(fā)女性痛經(jīng),讓女性飽受折磨,日常想要調(diào)理宮寒,要保持良好的心情,同時還可以通過飲食調(diào)理,那么調(diào)理宮寒吃哪些食物好?下面小編來為大家介紹幫助改善女性及宮寒的食物,一起來看看吧。
韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:先把韭菜清洗干凈,用刀切小指大小的段,然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋,在鍋中加入牛奶,用小伙煮開就好了。
功效:對溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:將黑豆清洗干凈。接著,把炒鍋燒熱,放入黑豆。然后,小火炒至黑豆豆皮開裂,散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出,晾涼。然后,把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。兩天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
宮廷暖宮羹
材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,
做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效:這款食譜對于宮寒是很有緩解作用的,但是要一直吃下去,要堅持。
黃芪紅棗枸杞茶
材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:將食材泡泡洗凈,在砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,用大火燒開。接著,轉(zhuǎn)小火熬煮1小時就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮寒女飲食上注意:飯前喝湯
如果子宮溫暖,那么,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時盈虧,經(jīng)期如常。但是,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁Y(jié)。那么,可以在飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進(jìn)食量。除此以外,它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,避免宮寒發(fā)生。
女性宮寒要及時的調(diào)理,多吃一些暖宮的食物,幫助驅(qū)寒保暖,不妨吃以上介紹的這些食物,這些食物可以緩解宮寒,改善體質(zhì),同時女性在日常多吃溫補(bǔ)食物,還要注意子宮保暖,是可以避免出現(xiàn)宮寒的,以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。