經(jīng)期吃乳酪當(dāng)心引發(fā)痛經(jīng)？女性經(jīng)期飲食不能吃哪些食物?

 　　很多女性在經(jīng)期飲食不注意，喝冷飲吃生冷的食物，辛辣食物或者是咖啡因食物，但是這些食物對(duì)身體有很大影響，當(dāng)心引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此經(jīng)期飲食要多注意，那么女性經(jīng)期飲食不能吃哪些食物呢?十大食物在女性經(jīng)期不能吃，一起來(lái)看看吧。

　　女性經(jīng)期不能吃的食物

　　1、冷飲

　　冷飲是女性在經(jīng)期的時(shí)候不能觸碰的一種食物，因?yàn)榕趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候身體是處于比較虛弱的狀態(tài)的，如果食用冷飲，那么只會(huì)導(dǎo)致更加的嚴(yán)重。

　　女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候身體是非常敏感的，外界發(fā)生的事情如果造成對(duì)身體的傷害那么是可以感受到的，而此時(shí)吃很多冷飲會(huì)使得寒氣侵襲體內(nèi)，其中對(duì)子宮的損害是最大的。因?yàn)樽訉m是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會(huì)使得子宮受寒進(jìn)而引發(fā)子宮機(jī)能下降，從而影響到正常的內(nèi)分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

　　2、 辛辣食物

　　在你來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很多的老年人會(huì)在你的耳邊跟你說(shuō)，在月經(jīng)期的時(shí)候一定要關(guān)注自己的嘴巴啊，辣的不能吃啊，這是因?yàn)榻?jīng)期時(shí)，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時(shí)吃辛辣的食物容易對(duì)身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時(shí)還會(huì)引起盆腔血管處于一個(gè)收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長(zhǎng)經(jīng)期。

　　另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說(shuō)，對(duì)于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

　　3、甜食

　　甜食中所含的糖分含量是相對(duì)比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對(duì)于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會(huì)紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。

　　4、濃茶

　　濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　5、 酒

　　酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對(duì)酒說(shuō)NO吧。

　　6、食鹽

　　經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過(guò)多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來(lái)煩惱。若能在月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。

　　7、咖啡因飲料

　　咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　8、 螃蟹、田螺

　　女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經(jīng)期間忌也最好不要吃。

　　9、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　10、 乳酪

　　乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　經(jīng)期女性一定要管住自己的嘴，飲食上盡量不要吃以上介紹的這些食物，這些經(jīng)期不能吃的食物，很容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，甚至引發(fā)痛經(jīng)，比如乳酪就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，因此經(jīng)期飲食最好避開(kāi)這些食物，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。