女性腎虛當(dāng)心引發(fā)宮寒？女性腎虛吃哪些食物好？

 　　腎虛已經(jīng)不僅僅是屬于男性疾病，女性也時一樣有腎虛的情況，腎虛會危害健康，還會引發(fā)女性宮寒的情況，那么女性腎虛吃哪些食物好?對于女性腎虛的情況，可以吃一些補腎的食物，改善腎虛，下面小編來為大家推薦幫助補腎的食物，一起來看看吧。

　　一、葡萄

　　葡萄在秋季的時候應(yīng)該是比較多的，很多人都喜歡吃這種水果，不僅僅是從口感上面，從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　但是不是所有的葡萄都能夠進行有效的補腎的，在市面上補腎效果最好的應(yīng)該就是屬于黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　二、桑葚

　　桑葚在近幾年時間內(nèi)我們見的應(yīng)該是不多的，在以前很多人喜歡采摘它吃，相信很多的人對于桑葚來說也是不陌生的，桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　三、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　四、黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　對于女性出現(xiàn)腎虛的情況，日常飲食可以吃以上介紹的這些食物，這些食物不僅是可以幫助有效補腎，改善腎虛，同時還可以補充多種營養(yǎng)，更是可以幫助女性延緩衰老，美容養(yǎng)顏，對身體是很有好處。以上介紹的補腎食物你吃了嗎?