身體濕氣重怎么辦?吃哪些食物可以祛濕?

　　梅雨季節(jié)，這樣很容易體內(nèi)濕氣重，危害身體健康，還會導(dǎo)致食欲不振、乏力、甚至肌膚也會變差，出現(xiàn)一些肌膚疾病，要及時的祛濕，這樣才會利于身體健康，那么身體濕氣重怎么辦?吃哪些食物可以祛濕?下面小編來為大家介紹幫助祛濕的食物，一起來看看吧。

　　1、綠豆芽

　　綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。

　　2、紅豆

　　紅豆性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。

　　3、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。

　　4、白扁豆

　　白扁豆性微溫、味甘，其除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能。

　　5、山藥

　　山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

　　6、黃花菜

　　黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

　　想要去除體內(nèi)濕氣，可以吃以上介紹的這些食物，這些食物可以幫助去除體內(nèi)濕氣，對身體健康好，而且這些食物還可以幫助健脾利水、健胃消食、清熱解毒，這些祛濕的食物，大家不要錯過了，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。