過度減肥容易卵巢早衰？預(yù)防卵巢早衰有哪些方法？

 　　預(yù)防卵巢早衰有哪些方法?現(xiàn)在不少女性每天忙于家庭和工作，疏忽對卵巢的保養(yǎng)，導(dǎo)致出現(xiàn)卵巢早衰情況，一旦卵巢早衰，容易導(dǎo)致更年期提前，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、甚至是有不孕情況，因此不可忽視卵巢早衰，及時預(yù)防很有必要，下面小編來為大家介紹幫助預(yù)防卵巢早衰的方法，一起來看看吧。

　　一、食療

　　1、參魚瘦肉湯

　　(1)、備好魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

　　(2)、將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。

　　(3)、將全部用料放鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮1~2小時，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

　　這個食譜具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

　　2、二仙羊肉湯

　　(1)、備好仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

　　(2)、將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，入佐料即成，食時去藥包，食肉喝湯。

　　這個食譜具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

　　二、注意生活環(huán)境的衛(wèi)生

　　目前生活條件好了，購買了新房，有些人裝修非常考究，殊不知有些裝修材料不符合環(huán)保的要求，如木板甲醛含量超標(biāo)準(zhǔn)，大理石含放射性元素等等，這些都有礙身體的健康，會傷及生殖細胞，影響卵巢的功能致卵巢早衰。

　　三、科學(xué)減肥

　　如果長期營養(yǎng)不足，缺乏蛋白質(zhì)，會使腦垂體功能衰退，引發(fā)卵巢等生殖萎縮、功能減退。脂肪組織是體內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場所。脂肪組織的數(shù)量直接影響體內(nèi)控制月經(jīng)周期的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。因此，過度減肥會造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至早衰。

　　四、做好避孕措施

　　做好計劃生育，盡量不做人工流產(chǎn)。人流對機體有些損傷，如果子宮內(nèi)膜損傷過甚，可致月經(jīng)過少，甚至于閉經(jīng)，并影響卵巢的功能致卵巢早衰。還有預(yù)服中藥，如四物湯、烏雞白鳳丸等，并根據(jù)身體的寒、熱、虛、實情況加減用藥，如此調(diào)理，不但有預(yù)防作用且有治療作用。

　　五、精神保持愉快

　　有些年輕患者，工作學(xué)習(xí)壓力較重，經(jīng)常超負荷勞動，甚至于開夜車，加之生活無規(guī)律，饑飽不定，飲食偏食，營養(yǎng)不足，這樣擾亂了下丘腦—垂體—卵巢性軸的調(diào)節(jié)，月經(jīng)紊亂，漸致卵巢早衰。如果保持心情舒暢，精神愉快，合理安排好作息制度，生活有規(guī)律，工作巧安排，自我減壓，并重視營養(yǎng)不挑食，對治療卵巢早衰大有裨益。

　　想要預(yù)防卵巢早衰可以通過以上介紹的方法，可以吃這些滋腎、滋養(yǎng)卵巢食譜預(yù)防早衰，同時日常注意生活衛(wèi)生，保持良好生活習(xí)慣，日常做好避孕工作，保持愉快心情，這些都可以幫助預(yù)防卵巢早衰，還可以防治卵巢早衰。