很多女性在冬季的御寒能力都比較差，容易出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，如果不注意保暖，可能會讓寒邪入侵，引發(fā)風濕骨痛等各種疾病。那么女人在冬季該怎么養(yǎng)生呢？專家認為，冬季飲食要溫補，可以吃一些驅(qū)寒溫補的食物，下面就給大家推薦一些食物吧！
1、冬季喝紅糖生姜大棗茶
大棗和紅糖是女性滋補最常用到的食材，大棗甘溫，還有補血益氣的功效，生姜辛溫，可解表散寒。把它們放在一起可以起到很好的驅(qū)寒效果。具體做法是取大棗10個切生姜5片，加放適量水煎服，喝之前加放適量紅糖即可，可以每天服用一次。
2、冬季吃甲魚清潤滋陰
在祖國醫(yī)學中，甲魚是屬于藥食同源的食物之一，它對女人有很好滋陰補腎的功能，特別適合那些身體比較虛弱的人食用。在民間，甲魚還被稱為“水魚”“憋”“王八”等。那么甲魚怎么做好吃又滋補呢？很多人吃甲魚都是用來燉湯，其實甲魚與雞才是最配的，將處理好的甲魚放上姜醬油煎至兩面金黃，再與雞塊一同入鍋燜，這樣二者可以起到相互提鮮的作用。
3、冬季喝當歸羊肉湯
羊肉一貫有溫補暖體的功效，對女人來說更是有奇效，它能幫助女人散去寒氣，特別對于女性陰冷或由于脾虛導致的的氣短、乏力、失眠等癥狀有很好的緩解效果，同時還能增強身體抵抗力，即使在氣溫變化如此大的環(huán)境下也能減少疾病的發(fā)生。
伴隨著冬季的來臨，氣溫越來越低，女性朋友們經(jīng)常會感覺到寒氣侵體，遭遇各種不適。在冬季一定要做好保暖工作，不能因為風度而忽略了溫度，要多穿衣服。飲食上多吃一些溫補養(yǎng)生的食物，驅(qū)逐體內(nèi)的寒氣，早日獲得健康。
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