很多女人都有貧血問題，讓臉色變的蒼白，也影響了精神狀態(tài)。為了能夠解決女性貧血問題，補(bǔ)血非常重要，缺什么就得補(bǔ)什么，女人可以多吃紅糖、桂圓、黑芝麻、黑豆等補(bǔ)血食物。為了能夠幫助女人擺脫貧血的困擾，小編給大家介紹幾個(gè)補(bǔ)血食譜，一起來看看吧！
1、豬心豬肝粥
大家都知道豬肝是一款很好的補(bǔ)血圣品，而且主要補(bǔ)鐵，非常適合女性。但是很多人對(duì)豬肝這個(gè)口感和味道頂不住，做菜吃吧，可能沒幾個(gè)吃得下，但是煮粥就不一樣了，你可以剁得碎碎的，而且用豬肝煮出來的粥味道還特別香甜，對(duì)于那些吃不下豬肝的人群可以嘗試一下。
2、桂圓紅棗黑糯粥
黑糯又被稱為血糯、紫米等，它和紅棗、桂圓都是補(bǔ)血極佳的食物，把它們放在一起熬粥可以補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，若是加上山藥不僅養(yǎng)血還益氣，只是糯米會(huì)有一個(gè)缺點(diǎn)就是不易消化，所以不宜一次吃太多哦，如果有胃寒的人還可以加上2片紅參。
3、紅豆黑米粥
黑米加紅豆煮粥可以說是一款氣血雙補(bǔ)的粥品，黑米不像糯米那樣難以消化，而且煮出來的粥也是糯糯的，秋季吃此粥既可補(bǔ)氣血還可以滋陰暖肝。具體做法是將紅豆和黑米都用清水泡上5個(gè)小時(shí)以上，再一起放入鍋中煮粥，吃之前加點(diǎn)紅糖或冰糖即可。
以上三款食譜不僅可以補(bǔ)血，而且口感好，是難得的健康美食，希望女性朋友們可以嘗試一下。對(duì)于女人而言，補(bǔ)血是一件大事，一定要持之以恒，平時(shí)注重調(diào)理，別讓貧血影響了你的生活質(zhì)量。如果你感覺到身體不適，記得及時(shí)就醫(yī)檢查，注重個(gè)人健康！
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