女人肝火旺盛該怎么調(diào)理 可以吃這些食物

冬季天氣干燥，如果不注意護(hù)理，女人是很容易上火的，出現(xiàn)面紅、頭暈、口苦、口臭、牙齦紅腫等癥狀，這些都是肝火旺盛的表現(xiàn)。一些女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量減少或者增多的現(xiàn)象，那么肝火旺盛該怎么調(diào)理呢？專家表示，女性可以多吃下面這些食物！

1、荸薺：據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

2、蘋(píng)果：蘋(píng)果是水果之王，可以潤(rùn)肺開(kāi)胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋(píng)果汁。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。

3、檸檬：檸檬是對(duì)護(hù)肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時(shí)候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。

4、山楂：如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類有效，對(duì)辣椒也不例外。

5、橄欖：我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對(duì)身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。

女性一旦上火，皮膚就會(huì)變差，很容易長(zhǎng)痘痘，影響了個(gè)人形象。在冬季一定要預(yù)防上火，少吃那些辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)吃一些涼性食物。要多喝水，保持大便通暢，避免便秘。如果上火癥狀明顯，可以利用中醫(yī)調(diào)理。