怎樣才能豐胸 自然豐胸更受歡迎

現(xiàn)在豐胸手術非常流行，很多妹子都采用假體隆胸來獲得傲人的胸部，但是任何手術都具有風險，可能會留下后遺癥。要想豐胸，還是應該采用自然的方法，這樣才更美麗。那么怎樣才能豐胸呢？小編帶來了一些自然豐胸方法，希望能夠幫助女性獲得傲人乳房！

1、健康的飲食習慣

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭?。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。

2、水攻法

即利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進血液循環(huán)，又可預防胸部皮膚的松弛。利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10-15厘米為宜。蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少沖洗1分鐘，以冷熱水交替沖淋最為理想。

3、挺胸著裝

想要擁有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春期是胸部發(fā)育的黃金時期，一定要注意選擇適當?shù)男卣?，不要束縛住了胸部的正常發(fā)展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設計，既要保持胸部的形態(tài)又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來。

4、每天堅持按摩

按摩能促進胸部血液循環(huán)，疏通乳腺組織，促進乳房細胞再次發(fā)育，強化胸部結締組織，令松弛下垂的乳房緊實有彈性。每天堅持按摩自己的胸部，既可以預防老化，常保美貌，又可以活絡氣血，預防乳腺疾病呢！按摩手法可參照以下方法進行，不過，此方法需持之以恒才能見成效。

正確的按摩手法是：四個手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

5、每周做3-4次美胸運動

很多人經(jīng)常小看運動的力量，其實適當?shù)倪\動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。（啞鈴可以向上舉20次，側面20次）

豐胸還是比較簡單的，但是需要一定的時間，短期內是不可能達到豐胸效果的，希望求美者能夠多一點耐心。平時也可以多吃一些豐胸的食物，比如木瓜、豬蹄等，補充膠原蛋白。生活中要多呵護自己的乳房，大小并不是最重要的，健康才是最重要！