女人坐月子可以喝酸奶嗎 有這些好處

很多女性都喜歡喝酸奶，不僅口感好，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高。那么女人坐月子可以喝酸奶嗎？當(dāng)然是可以喝的，但是由于月子期間的特殊性，不能喝太涼的酸奶，避免影響母嬰健康。那么坐月子喝酸奶是否有什么好處呢？下面就讓我們一起來了解下吧！

補(bǔ)充營養(yǎng)

酸奶所含有的營養(yǎng)成分非常高，同時(shí)又容易被人體所吸收，產(chǎn)婦適量地喝一些，好處非常多。

防治便秘

喝酸奶還可以緩解產(chǎn)婦便秘的癥狀，因?yàn)槿樗峋a(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

補(bǔ)鈣

酸奶是通過純牛奶發(fā)酵而制作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質(zhì)和維生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的為產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而避免產(chǎn)婦產(chǎn)后缺鈣以及新生兒缺鈣，因?yàn)楫a(chǎn)婦的鈣質(zhì)通過乳汁會(huì)傳遞給新生兒，新生兒所有的營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素都是沖乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會(huì)吸收的。

促進(jìn)食欲

酸牛奶可以將牛奶當(dāng)中的乳糖和蛋白質(zhì)直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產(chǎn)后產(chǎn)婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數(shù)面對著產(chǎn)婦的月子餐都沒有食欲，多喝一些酸奶可以促進(jìn)胃液的分泌，增強(qiáng)食欲，可以讓產(chǎn)婦多吃一些食物，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和乳汁的分泌。

促進(jìn)消化和吸收

酸奶中的酶可以促進(jìn)消化和吸收，可以幫助產(chǎn)婦盡快的吸收所吃進(jìn)去的食物，避免發(fā)生腹脹等現(xiàn)象。同時(shí)酸奶中的乳酸菌還可以保持產(chǎn)婦腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，抑制有害細(xì)菌的侵入。

有利于產(chǎn)后恢復(fù)

酸奶還有降低膽固醇的作用，產(chǎn)婦產(chǎn)后大多數(shù)都處在肥胖狀態(tài)，多喝酸奶有利于產(chǎn)后恢復(fù)。同時(shí)可以提高免疫力，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要哺乳，所以和懷孕時(shí)期一樣不可以亂服用藥物，以免被寶寶所攝取。想減少生病的幾率就必須要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和緩解很多疾病，例如：便秘、腹瀉、腸炎、胃病等等。

酸奶營養(yǎng)價(jià)值高，可以促進(jìn)腸胃消化，避免便秘，防止月子期間生痔瘡，可以保障個(gè)人健康。月子期間要注意合理的飲食，多吃一些健康營養(yǎng)的食物，以清淡為主，避免重口味食物。平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染，多休息，保持良好的心態(tài)！