寶寶晚上不睡覺怎么辦 試試這些技巧

雖然寶寶的出生給家庭帶來了很多快樂，但是也增添了很多小麻煩，經(jīng)常有新手父母反應(yīng)自己家寶寶晚上總是不睡覺，全家輪流哄都沒有作用，結(jié)果一家人都睡不好。寶寶晚上不睡覺是很多家長遇到的問題，那么究竟該怎么辦呢？小編分享了一些小技巧，快來了解下吧！

1、讓寶寶按時睡覺

在寶寶入睡前0.5—1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。

2、讓寶寶安心睡覺

寶寶哭鬧，不要及時做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)寶寶夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，爸媽稍加安慰一下，不要讓寶寶養(yǎng)成夜間經(jīng)常醒來的不良習(xí)慣。如果越哭越厲害，檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆。

3、讓寶寶飽腹感適度睡覺

很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，這樣反而讓寶寶養(yǎng)成晚上醒了就要吃奶的習(xí)慣。

4、白天多玩耍多運(yùn)動

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

5、創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境

合適的睡眠環(huán)境應(yīng)該是安靜，空氣清新的。有時候之所以寶寶意睡覺是因?yàn)榕洛e過好玩的事情。特別是大家都在玩而單單要他去睡覺，這樣寶寶很難靜下心來。因此，要寶寶乖乖地上床，爸爸媽媽要一起配合，關(guān)電視、熄燈、輕聲細(xì)語、各自回房，還可以放些優(yōu)雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。

6、隨機(jī)應(yīng)變耐心引導(dǎo)

若寶寶硬要走出房門，家長可以先關(guān)掉房外的燈，自己留在房間里，當(dāng)寶寶走兒步，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅(jiān)決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實(shí)都很聰明，當(dāng)看到這樣的環(huán)境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最后選擇安然人睡。

寶寶年紀(jì)小，一切都靠家長引導(dǎo)，這個時候家長們應(yīng)該發(fā)揮好引導(dǎo)作用，讓寶寶晚上可以早點(diǎn)入睡。同時白天不要讓寶寶長時間睡覺，多帶他去外面走一走，看看新鮮事物，接觸外面的世界。父母們要多一點(diǎn)耐心，寶寶第一次來到這個世界，要給他們留個好印象哦！