女人備孕吃什么好 推薦七種食物

結(jié)婚生子是人生的一件大事，為了優(yōu)生優(yōu)育考慮，小兩口都會提前做好備孕工作，雙方都保持在最佳狀態(tài)。女人在備孕期間一定要注意營養(yǎng)的攝入，滿足體內(nèi)營養(yǎng)元素的需求，那么女人備孕吃什么好呢？下面就讓我們跟著專家一起來了解下吧！

豆類食物

豆類食物是首選！豆類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發(fā)育，促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆?jié){。

維生素C食物

維生素C含量高的食物不能少！卵子的正常發(fā)育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

谷類食物

谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，因此“備孕期間吃什么促排卵？”當然也少不了谷類食物。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

紅糖姜茶

紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創(chuàng)造良好的條件，因此女性朋友們可以用生姜片燒水，和著紅糖沖服飲用。

野生甲魚湯

甲魚湯對于不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。因此，備孕期間吃什么促排卵？甲魚湯（水魚湯）必不可少！女性朋友在燉甲魚時，可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

蝦

蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

為了更好的備孕，女人們對飲食的要求非常高，既要吃的清淡，又要吃的健康有營養(yǎng)，所以大家可以多吃上面這些食物。在備孕期間要養(yǎng)成好習慣，可以適當?shù)倪\動一下，把握住每一個排卵期，這樣才能幫助自己盡快的受孕，遠離那些辛辣刺激性食物，不要熬夜。