女人月經(jīng)提前怎么辦 要學(xué)會(huì)這樣調(diào)理

女人每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，大多數(shù)女生的月經(jīng)都是正常的，但是也不乏一些女人月經(jīng)出現(xiàn)了問題，存在提前的情況。導(dǎo)致女人月經(jīng)提前的原因有很多，為了解決這一問題，女人在平時(shí)要注意調(diào)理。那么月經(jīng)提前該如何調(diào)理呢？下面就讓我們跟著婦科專家一起來了解下吧！

1、不宜過量運(yùn)動(dòng)

如果女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)提前癥狀，尤其在月經(jīng)期間不宜參加太重的勞動(dòng)和太激烈的活動(dòng)。

2、注意保持愉快心情

保持愉快心情對(duì)于月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)有很大幫助，如果一個(gè)人常常處于精神憂慮，精神緊張狀態(tài)，專家指出這樣會(huì)影響到女性內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以就會(huì)引起女性朋友月經(jīng)提前。

3、忌吃辛辣

月經(jīng)老是提前的朋友們，對(duì)于一些辛辣的食物一定要少吃，像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等最好是忌口。另外一些熱性食物，如羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意，這些食物具有活血作用，在月經(jīng)期不宜食用。

4、通過飲食調(diào)理月經(jīng)提前

a、干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經(jīng)先期。

b、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前，每日2劑連服數(shù)天。可清熱調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)先期血量多者。

c、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經(jīng)前可連服5—6劑?？绅B(yǎng)肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經(jīng)先期。

d、連根芹菜120克（洗凈切碎），粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時(shí)加入牛肉末，稍煮既成。月經(jīng)前，早晚分兩次溫?zé)岱?。有清熱、涼血、補(bǔ)虛功用，可治血熱性月經(jīng)先期。

月經(jīng)是女人健康與否的重要標(biāo)志，所以女人要學(xué)會(huì)觀察月經(jīng)狀況，重視個(gè)人健康問題。如果存在月經(jīng)提前的問題，大家可以利用上面這些方法來調(diào)理，慢慢改善。經(jīng)期要注意個(gè)人護(hù)理，做好保暖措施，不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃生冷的食物！