女性氣色不好怎么辦 喝這些能改善

 現(xiàn)代女性生活壓力大，飲食不規(guī)律，運(yùn)動缺乏，很容易出現(xiàn)氣色不好的現(xiàn)象。女性氣色不好，化再好的妝容也難以提升顏值。那么女性氣色不好怎么辦呢？喝這些茶飲可以很好地改善，不妨試一試。

玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

紅糖姜茶：紅糖對于女性來講真的太重要了，紅糖具有補(bǔ)血的功效；在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用；所以紅糖姜茶對于女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥：山楂性溫，除了有開胃，消除積食的作用，同時還有活血、化瘀、行氣的作用，對于淤血經(jīng)患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者食用。

益母草粥：益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。具體做法是：益母草10克，煎水后備用；待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來潮停用。

紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

黑木耳紅棗飲：黑木耳、紅棗加水煮沸，然后去渣服用，這個茶飲有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效；適用于經(jīng)期血量過多，體虛的的女性。

當(dāng)歸生姜紅棗飲：當(dāng)歸眾所周知是補(bǔ)血佳品；先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘，之后加入適當(dāng)?shù)募t糖，這個茶飲具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的作用。

女性要學(xué)會保養(yǎng)自己，尤其在生理期要注意加倍呵護(hù)，盡量放慢生活節(jié)奏，避免精神過度緊張?，F(xiàn)在正值氣候寒冷的冬天，女性更是需少貪涼，多保持心情的愉悅很重要。上面介紹的這幾個茶飲，都非常適合女性品嘗。