哪些美食能幫助女性進(jìn)行經(jīng)期排毒

經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期女性朋友一定要多加注意自身的健康，要認(rèn)識(shí)到排毒的重要性。專(zhuān)家提醒大家，經(jīng)期排毒很重要，飲食就是大家經(jīng)期排毒的一種方式。那什么樣的美食才能給大家?guī)椭?？想要了解的朋友一定別錯(cuò)過(guò)了內(nèi)容介紹：
 

瓠香櫻花蝦

材料：瓠瓜1/2個(gè)、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法：瓠瓜去皮、洗凈、刨細(xì)絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。將作法1瀝干后置入盤(pán)中;再將作法2的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

減肥排毒功效：排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

紅豆紫米粥

材料：紅豆、紫米、水、白糖

做法：紅豆和紫米洗干凈之后，要各泡上兩個(gè)小時(shí)。然后加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之后，加入適量白糖即可。

減肥排毒功效：紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

玫瑰花茶

材料：荷葉、何首烏各1.5錢(qián)，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢(qián)，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢(qián)，麥冬5錢(qián)。

做法：將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用。

減肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。

山楂桂枝紅糖飲

材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

減肥排毒功效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。

哪些美食能幫助女性進(jìn)行經(jīng)期排毒呢？相信通過(guò)上面的介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了吧，經(jīng)期排毒是非常重要的，這不僅僅是為了大家的經(jīng)期健康，同時(shí)也是為了讓大家有一個(gè)健康的身體。今天小編就向大家介紹4種美食，如果大家想要了解更多經(jīng)期排毒美食，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。